跳至主要內容
任何關於移工的事,歡迎問我
24小時服務專線
0800-432326
  • 關於康林
    • 品牌故事
    • 歷史沿革
    • 社會公益
  • 服務項目
  • 移工申請
    • 外籍廠勞
    • 外籍看護
    • 外籍營造工
    • 機構看護
    • 家庭幫傭
  • 移工管理
  • 國際服務
  • 康林雜誌
    • 康林報導
    • 產業瞭望
    • 勞雇資訊站
    • 放眼康林
    • 健康樂活
    • 優秀移工表揚
  • 最新消息
    • 聘僱移工懶人包
    • 勞僱大小事
    • 康林電子報
    • 媒體報導
    • 活動快報
    • 移工協尋
    • 客戶推薦
    • 真誠關懷無國界徵文比賽
  • 常見問題
  • 聯絡我們
選單
  • 關於康林
    • 品牌故事
    • 歷史沿革
    • 社會公益
  • 服務項目
  • 移工申請
    • 外籍廠勞
    • 外籍看護
    • 外籍營造工
    • 機構看護
    • 家庭幫傭
  • 移工管理
  • 國際服務
  • 康林雜誌
    • 康林報導
    • 產業瞭望
    • 勞雇資訊站
    • 放眼康林
    • 健康樂活
    • 優秀移工表揚
  • 最新消息
    • 聘僱移工懶人包
    • 勞僱大小事
    • 康林電子報
    • 媒體報導
    • 活動快報
    • 移工協尋
    • 客戶推薦
    • 真誠關懷無國界徵文比賽
  • 常見問題
  • 聯絡我們
任何關於移工的事,歡迎問我
24小時服務專線
0800-432326
  • 關於康林
    • 品牌故事
    • 歷史沿革
    • 社會公益
  • 服務項目
  • 移工申請
    • 外籍廠勞
    • 外籍看護
    • 外籍營造工
    • 機構看護
    • 家庭幫傭
  • 移工管理
  • 國際服務
  • 康林雜誌
    • 康林報導
    • 產業瞭望
    • 勞雇資訊站
    • 放眼康林
    • 健康樂活
    • 優秀移工表揚
  • 最新消息
    • 聘僱移工懶人包
    • 勞僱大小事
    • 康林電子報
    • 媒體報導
    • 活動快報
    • 移工協尋
    • 客戶推薦
    • 真誠關懷無國界徵文比賽
  • 常見問題
  • 聯絡我們
選單
  • 關於康林
    • 品牌故事
    • 歷史沿革
    • 社會公益
  • 服務項目
  • 移工申請
    • 外籍廠勞
    • 外籍看護
    • 外籍營造工
    • 機構看護
    • 家庭幫傭
  • 移工管理
  • 國際服務
  • 康林雜誌
    • 康林報導
    • 產業瞭望
    • 勞雇資訊站
    • 放眼康林
    • 健康樂活
    • 優秀移工表揚
  • 最新消息
    • 聘僱移工懶人包
    • 勞僱大小事
    • 康林電子報
    • 媒體報導
    • 活動快報
    • 移工協尋
    • 客戶推薦
    • 真誠關懷無國界徵文比賽
  • 常見問題
  • 聯絡我們
0800-432326
  • 關於康林
    • 品牌故事
    • 歷史沿革
    • 社會公益
  • 服務項目
  • 移工申請
    • 外籍廠勞
    • 外籍看護
    • 外籍營造工
    • 機構看護
    • 家庭幫傭
  • 移工管理
  • 國際服務
  • 康林雜誌
    • 康林報導
    • 產業瞭望
    • 勞雇資訊站
    • 放眼康林
    • 健康樂活
    • 優秀移工表揚
  • 最新消息
    • 聘僱移工懶人包
    • 勞僱大小事
    • 康林電子報
    • 媒體報導
    • 活動快報
    • 移工協尋
    • 客戶推薦
    • 真誠關懷無國界徵文比賽
  • 常見問題
  • 聯絡我們
選單
  • 關於康林
    • 品牌故事
    • 歷史沿革
    • 社會公益
  • 服務項目
  • 移工申請
    • 外籍廠勞
    • 外籍看護
    • 外籍營造工
    • 機構看護
    • 家庭幫傭
  • 移工管理
  • 國際服務
  • 康林雜誌
    • 康林報導
    • 產業瞭望
    • 勞雇資訊站
    • 放眼康林
    • 健康樂活
    • 優秀移工表揚
  • 最新消息
    • 聘僱移工懶人包
    • 勞僱大小事
    • 康林電子報
    • 媒體報導
    • 活動快報
    • 移工協尋
    • 客戶推薦
    • 真誠關懷無國界徵文比賽
  • 常見問題
  • 聯絡我們

康林雜誌

KANGLIN MAGAZINE

  • 康林報導
  • 產業瞭望
  • 勞雇資訊站
  • 放眼康林
  • 健康樂活
  • 優秀移工表揚
  • 康林報導
  • 產業瞭望
  • 勞雇資訊站
  • 放眼康林
  • 健康樂活
  • 優秀移工表揚

【191期】健康樂活專欄-品味生活中的平衡:咖啡適量指南

現代人習慣以一杯香氣濃郁的咖啡開啟新的一天,每一口都能品味到豐富的口感層次。本次 透過蔡孟融生技營養師與大家分享咖啡因的小知識,教大家如何享受咖啡時光,又不造成身體負擔!

減少負面影響,選對時間很重要
想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響,「喝對時間」很重要!咖啡因在人體內的半衰期約4-6小時,不想被干擾睡眠,可將喝咖啡的時間提早,拉長到睡前7小時就不喝咖啡。

注意咖啡因標示 享受美味無負擔

蔡孟融生技營養師表示,咖啡因可提振精神,但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質醇等賀爾蒙分泌,過量還可能導致心悸、焦慮、失眠等狀況。咖啡因也會刺激胃酸分泌,使胃食道逆流或胃潰瘍的症狀更加嚴重;若攝取過多,甚至可能導致鈣質流失,影響骨骼健康。

紅黃綠標示看仔細,飲用咖啡無負擔
每日咖啡因攝取量限制依照族群年齡而不同:成人不超過300毫克、孕婦不超過200毫克,12至18歲的青少年則應在100毫克以內,12歲以下孩童需避免攝取咖啡因,以免影響成長。

購買時,可從飲料容量與標示的咖啡因含量,換算出所喝到的咖啡因總量,以控制咖啡因攝取,產品外包裝上常會以mg/100 mL(毫克/100毫升)為單位標示咖啡因實際含量,每100毫升咖啡因低於20毫克的飲料可標記為20 mg/100 mL以下,每100毫升低於2毫克者可直接標示「低咖啡因」。

咖啡的美味固然令人陶醉,但過量攝取咖啡因可能對身體產生不利影響。因此,我們應該謹慎關注咖啡飲品上的咖啡因含量標示,同時控制每日的飲用量,才能夠無負擔地享受咖啡之美味。

資料來源:衛生福利部食品藥物管理署

關於康林雜誌

關於康林雜誌-自民國81年創刊以來,每年1、4、7、10月發行,迄今已發行至第193期,181期起調整為電子化出版。 致力成就集團「守護者」及「解答者」的使命,刊物內容整合集團各事業資源,包含產業趨勢、相關法規政令、勞工議題、四國語言宣導、生技產品訊息、職業訓練課程,為讀者帶來更深入、多元及精彩豐富的資訊,為國內外籍移工產業為主題,最悠久與豐富內容之刊物。

官網-康林雜誌 (1)
康林雜誌, 康林報導:

【195期】康林國際集團導入AI技術 強化營運與管理

官網-康林雜誌 (7)
康林雜誌, 產業瞭望:

【195期】康林合作夥伴-久樘開發-久億營造股份有限公司

官網-康林雜誌 (3)-1
康林雜誌, 放眼康林:

【191期】超湛國際生技優質產品 屢獲國家品牌玉山獎肯定

官網-康林雜誌 (2)
康林雜誌, 健康樂活:

【195期】健康樂活專欄-輕鬆享美味-健康外食攻略

關於移⼯(外勞)的⼀切,歡迎與我聯繫
集團總部地址:
台中市西區博館路117號12樓
聯絡電話:
04-23296889
服務據點:
台北公司
桃園公司
新竹公司
台中公司
彰化公司
南投公司
台南公司
高雄公司
COPYRIGHT 2025 KANGLIN CO. ALL RIGHTS RESERVED.