臺灣進入了涼爽的秋冬季節，受東北季風影響，溫差更為明顯。提醒民眾，留意氣溫變化對健康的影響，尤其是心血管疾病患者及年長者，需加強保暖，以避免血壓升高和心臟病、中風等急性發作。
「朝5晚8」，注意保暖
一天之中「朝5晚8」兩個時段，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服。高風險族群（如糖尿病、高血壓、高血脂及腎臟病患者）在清晨起床時應放慢速度，備妥衣物在床邊，無論半夜上廁所或早上起床，都要先穿好衣物保暖再活動。
秋冬運動，充分暖身
習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，也可改在室內運動。晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，彼此留意狀態、相互照應。
氣溫變化，心臟病高危險群須特別留意
高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群，未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍；另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4。三高及肥胖民眾及長者請記得規律服藥、定期回診、飲食控制和定期量血壓並做好紀錄，時刻留意自身的健康狀況，就是預防疾病最重要關鍵！如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，需要立即就醫接受治療。
資料來源：衛生福利部國民健康署
